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Wir alle kennen das Gefühl, nach einem guten Schlaf erfrischt aufzuwachen und den Tag in Angriff nehmen zu können. Viele Menschen bekommen jedoch nicht immer genug Schlaf, was unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es gibt viele Gründe, warum wir Probleme mit dem Schlaf haben können: Stress, Ängste und ein hektischer Lebensstil können zu Schlaflosigkeit beitragen. Schlaf ist für unseren Körper unerlässlich, um sich zu regenerieren, und gibt unserem Gehirn die Möglichkeit, sich auszuruhen und vom Tag zu erholen. Durch bestimmte Gewohnheiten können wir eine gute Schlafhygiene unterstützen. Dazu gehören dunkle Räume, kein blaues Licht von Ihrem Handy oder Tablet vor dem Schlafengehen, eine angepasste, fast kühle Raumtemperatur oder das Weglassen von schweren Mahlzeiten oder Alkohol vor dem…

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