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Sie sind schwanger oder befinden sich in der Stillzeit? Dann achten Sie sicherlich auf eine gesunde Lebensweise und ausgewogene Ernährung, mit der Sie den Mehrbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen decken können. Doch bei einigen und noch dazu besonders wertvollen Nährstoffen gelingt das nicht immer. Hierzu können Folsäure, Vitamin B12 (bei fleischarmer Ernährung), Vitamin D3 und Jod gehören. Die Inhaltsstoffe Folsäure (Vitamin B9) hat eine Funktion bei der Zellteilung. Außerdem trägt Folsäure zur normalen Blutbildung und zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Außerdem trägt Folsäure zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B12 ist fast ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln enthalten. Wenn Sie sich fleischlos oder fleischarm ernähren,…

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